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美味番茄餐吃出完美身材

发布时间:2019-10-13 05:55:55

  美味番茄餐 吃出完美身材

  准备250克的精瘦牛排肉,将两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,慢慢调匀。然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

  大番茄2颗,烫后去皮,打成汁;带壳虾2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

  在汤锅中加入三碗的水、番茄汁及洋葱末烧开后转小火,再煮10分钟让汤汁入味。之后开到大火把所有海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

  在锅里放适量水煮沸,加入番茄块,等番茄的汁煮出来以后,把面条放入水中,同时开始调味。这时候,面汤应该已经有番茄的酸味了,如果你觉得还是不够酸的话,可以放入适量的醋。

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